- Regla 20-20-20
Cada 20 minutos, mirá algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos.
👉 Ayuda a relajar los músculos oculares y prevenir la fatiga visual. - Iluminación adecuada
Evitá reflejos directos sobre la pantalla y preferí la luz natural.
Si usás luz artificial, que sea suave y pareja. - Distancia y altura correctas
Mantené el monitor a unos 50-70 cm de tus ojos y con el borde superior a la altura de tu mirada. - Parpadeá seguido
Frente a la pantalla parpadeamos menos, lo que puede resecar los ojos.
💧 Usá lágrimas artificiales si sentís sequedad. - Chequeos visuales regulares
Revisá tu vista al menos una vez al año, sobre todo si pasás muchas horas frente a dispositivos o notás molestias.
💡 Cuidar tus ojos es cuidar tu productividad y tu bienestar.
